Productos lácteos en el embarazo.

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Una entrega mas para ustedes mis estimados lectores hoy veremos los productos lácteos y sus características, espero les sirva de mucho.


Productos lácteos


El calcio en los productos lácteos y en la leche de soja fortificada con calcio ayuda a que se formen los huesos y dientes de tu bebé. Además, los productos lácteos tienen vitamina D y proteínas. Intenta llegar a 3 tazas al día.

Qué comer o beber: Come yogur como tentempié de la tarde. Bebe la leche en tu tazón de cereales. Bebe un vaso de leche descremada con la cena. Agrégale queso con bajo contenido de grasa a la ensalada.

Si te resulta difícil digerir los productos lácteos, sé creativo. Prueba con el jugo de naranja fortificado con calcio o con sardinas. Experimenta con productos que tienen contenido reducido de lactosa o que no lo tienen. Usa un producto con enzima lactosa de venta libre cuando comas o bebas productos lácteos.

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